מפתחות להצלחה בטיפול בסרטן
אחת השאלות הנפוצות ביותר בקרב מאובחנים חדשים היא: "מה אני יכול לעשות עכשיו כדי לשפר את הבריאות שלי ואת התגובה לטיפול?" רבים מתוך המטופלים, לעיתים מתוך מוטיבציה גבוהה, פונים לצוות הרפואי במטרה לגלות איך הם יכולים לשפר את תוצאות הטיפול. לצערנו, לעיתים התשובה שהם מקבלים היא: "אתה לא צריך לעשות שום דבר."
במאמר זה נבחן כמה דרכים פשוטות אך משמעותיות שיכולות לסייע לגופך להתמודד טוב יותר עם מחלת הסרטן.
גישה פעילה ככלי לשיפור הפרוגנוזה
מחקרים מצביעים על כך שמטופלים המאמצים גישה פעילה לטיפול – אלו הכשירים להקשיב לאינטואיציה שלהם, לחקור ולהתעניין באפשרויות שונות – נהנים מתוצאות טובות יותר בהשוואה למי שמקבלת את הטיפול באופן פסיבי. הגישה המנוגדת, שבה המטופל אינו לוקח יזמה בפיקות ההחלטות, יכולה להשפיע לרעה על הסיכויים להחלים.
מה אפשר לעשות?
1. התבוננות עצמית: חשוב לקחת רגע להתבונן על החיים שלך. האם יש דברים שחשבת להיפטר מהם או לשנות? האם העבודה שלך מלחיצה מדי ואינה מספקת? זה הזמן לעשות את מה שעושה לך טוב ולחבר את עצמך לייעוד שלך.
2. נשימות עמוקות: כמה פעמים במהלך היום עצרת לנשום נשימות עמוקות? רובנו התרגלנו לנשימות רדודות שאינן ממלאות את הריאות שלנו. חמצן חיוני לתפקוד הגוף היומיומי והפקת אנרגיה. נשימות עמוקות מפעילות את המערכת הפאראסימפתטית, שאחראית על תפקודים כמו קצב הלב, תהליכי העיכול והתחזוקה הכללית של הגוף. זהו תהליך קרדינלי במיוחד בזמנים של החלמה.
3. תזונה נכונה: שקלי להוציא מהתפריט שלך חומרים מזיקים שמעודדים את צמיחת הגידול, כמו בשרים מעושנים, נקניקים וחטיפים מעובדים. לעומת זאת, הכניסי לתזונך מזונות טבעיים עשירים – ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות. במקרה של תת תזונה או בעיות במערכת העיכול, יש לערוך תכנית תזונתית מותאמת.
4. שתייה: הגבירי את צריכת המים שלך והשתמשי בתה ירוק הידוע בפעולות אנטי-סרטניות שלו. תה ירוק מסייע בהפעלה של תהליכי אפופטוזיס (מוות תאי מתוכנן) ומפחית יצירת כלי דם חדשים (אנגיוגנזה) לגידול.
התכנון האישי
ליצירת תכנית תזונה מותאמת אישית לתמיכה בהחלמתך, נשמח לעזור. אל תהססי ליצור קשר לקבלת ייעוץ נוסף.